5 wskazówek dla tych, którzy chcą nauczyć się pływać!
Basen jest miejscem niezwykle odprężającym nie tylko latem, ale o każdej porze roku. Chcąc w pełni wykorzystać jego potencjał warto nauczyć się pływać. To cenna umiejętność, która zwiększa nasze poczucie bezpieczeństwa w wodzie. Ponadto jest bardzo zdrową aktywnością fizyczną, która świetnie rozwija kondycję i pozwala zachować szczupłą sylwetkę. Szkółki pływackie zapraszają na lekcję już od najmłodszych lat. Co jeśli jednak chcemy nauczyć się pływać w dorosłym wieku? Z pewnością nic straconego! W tym przypadku należy pokonać bariery, czyli strach przed wodą, zrozumieć technikę i zacząć ćwiczyć podstawowe ruchy. Na początek najlepiej korzystać z dostępnego wsparcia i doskonalić technikę, aż poczujemy się pewnie.
5 wskazówek dla uczących się pływać:
- Daj sobie czas na oswojenie z wodą. To pierwszy krok w nauce pływania. Świetnym sposobem na to są ćwiczenia oddechowe i odprężające w wodzie, czy też krótkie zanurzenia.
- Zadbaj o wyposażenie i akcesoria wspierające w wodzie. Wszystko po, to by zapewnić sobie maksymalny komfort i poczucie bezpieczeństwa. Istotny jest wygodny strój kąpielowy najlepiej o sportowym kroju, okularki, zatyczka do nosa. W początkowej fazie nauki pływania bardzo przydatne są takie akcesoria jak deska piankowa, boja asekuracyjna, czy też pas wypornościowy.
- Znajdź dobre wsparcie lub nauczyciela. Odpowiednie wsparcie, a może nawet osobisty motywator mogą okazać się bardzo pomocne. Można polegać na bliskiej osobie, najlepiej takiej, która umie już pływać. Można również skorzystać ze wsparcia profesjonalnego nauczyciela – uczęszczając na lekcje indywidualne lub grupowe. Choć możliwe jest samodzielne nauczenie się pływania to może potrwać nieco dłużej, gdyż bez profesjonalnego spojrzenia będziemy popełniać więcej błędów.
- Zacznij od najłatwiejszej techniki. To najprostszy sposób na to, by szybko nauczyć się pływać, jak i oswoić z wodą. Początkującym poleca się pływanie żabką lub pieskiem, jednak te style nie są długodystansowe. Dość prosty jest również styl grzbietowy, jednak wymaga przełamania wszelkich obaw przed wodą. Styl klasyczny i motylkowy zdecydowanie należą do tych trudniejszych.
- Trenuj regularnie i we własnym tempie. Chcąc, szybko i efektownie nauczyć się pływać najlepiej zaplanować treningi na basenie 2-3 razy w tygodniu po godzinie. Ważne, by być cierpliwym i uczyć się we własnym tempie. Warto, zawsze starać się wyciągnąć z lekcji pływania jak najwięcej satysfakcji i relaksacji.
1 thoughts on “5 wskazówek dla tych, którzy chcą nauczyć się pływać!”
Comments are closed.
Najgorszą wskazówkę jaką kiedykolwiek usłyszałem, to rzucenie na „głęboką wodę” i w taki sposób nauczenie się pływania